Klarheit auf Papier statt Chaos im Kopf

Starte mit mir zusammen in die Welt des Bullet Journalings und entdecke ein minimalistisches System für weniger Stress im Alltag.

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Achtung: Die Anmeldung schließt am 07.01.2024

Ob Buch-Veröffentlichung, Video-Produktion oder gemeinsame Kreativ-Projekte: Meine Anleitungen, Ideen und Kurse sind durch verschiedene Kooperationen mit großartigen Partnern bekannt. In meinen Kreativ-Kursen durfte ich bereits über 10.000 Menschen begeistern – und hoffentlich bald auch dich!

Journal-Glück im Video

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Ein System, das sich nach
deinem Leben richtet

In „Journal-Glück“ lernst du eine erprobte Methode des Bullet Journalings kennen. Parallel zum Kurs legst du dein erstes Journal an und füllst es mit jeder Lektion weiter aus. Dein individuelles Journal bietet großartige Vorteile!

Aus Chaos im Kopf wird Ordnung und Klarheit auf Papier

Planung und Reflexion wird an einem Ort gebündelt

Die effizienten Methoden werden auf dein Leben und deinen Alltag angepasst

Entspannte Selbstfürsorge durch visuelle Helferlein

Weniger Stress und mentaler Ballast im Alltag

Die Nutzung von echtem Papier ist Digital Detox pur

In 6 knackigen Modulen
zum Journal-Glück

Präzises Wissen anschaulich vermittelt: In 6 Modulen und 24 knackigen Lektionen lernst du das Fundament des minimalistischen Journalings kennen. Zusammen mit mir entwickelst du dein erstes Bullet Journal, welches dich das ganze Jahr lang begleiten wird.

Modul 1: Am Anfang war das Buch
4 Lektionen

• Der beste Zeitpunkt für den Start
• Das richtige Journal und die passenden Stifte finden
• Perfektionismus von Anfang an ablegen

Modul 2: Der Start ins smarte Journaling
5 Lektionen

• Das Kernprinzip einfach erklärt
• Optimale Journaling-Schriften
• Die ersten Bullet Journal Seiten anlegen

Modul 3: Vorhang auf für die Makroperspektive
4 Lektionen

• Raster für minimalistische Journals
• Die wichtigsten Logs einfach anlegen (Future Log, Monthly Log, Weekly Log)

Modul 4: Die tägliche Routine
3 Lektionen

• Die großen Vorteile des Daily Loggings
• Aufgaben im Journal verschieben und migrieren
• Die klare Reihenfolge für Logs und Sammlungen verstehen

Modul 5: Erfassen und Reflektieren
4 Lektionen

• Gewohnheiten, Ziele und Geschehnisse festhalten
• Positive Effekte verschiedener Sammlungen
• Zusammenhänge visualisieren

Modul 6: Dein individuelles System
3 Lektionen

• Mut zum eigenen Journal-System
• Kreativität sinnvoll einfließen lassen
• Die Geheimzutat für dein Journal-Glück

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Exakte Anleitungen zum
sofort Mitmachen

Das erste Journal aufzusetzen kann verwirrend sein und viel Zeit kosten. Vor allem, wenn du dir das Wichtigste mühsam aus verschiedenen Quellen zusammensuchen musst – und es am Ende dann doch nicht passt.

Im Bullet Journal Kurs legen wir daher Schritt für Schritt ein Journal zusammen an. Von der allererste Seite, über effektive Logs und Listen bis hin zu praktischen Trackern. So kannst du direkt mitmachen und musst dich um nichts weiter kümmern.

Das Fundament für
dein Journal-Glück

Jeder Alltag ist unterschiedlich, jedes Leben einzigartig. Wieso solltest du deine Aufgaben also in ein starres Konstrukt, wie zum Beispiel einen klassischen Kalender, quetschen!?

Im Journal-Glück lernst du daher ein praktisches Fundament aus Methoden und Techniken kennen, die du individuell und iterativ an deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Am Ende hast du ein Journal, welches sich nach dir richtet – und nicht umgekehrt.

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Mit wenig Material zu
maximalen Möglichkeiten

Für den Journal-Kurs brauchst du wirklich nicht viel: Die Basis-Ausstattung besteht aus einem Bullet Journal und einem einfachen Fineliner.

Ich empfehle dir folgende Materialien für den Kurs:

Ein gutes Journal ist essenziell für entspanntes Journaling. Mein Favorit ist das Goalbook von Rhodia*.

Mit dem passenden Fineliner schreibst du sauber und lesbar. Ich empfehle den Sakura Mikron (0.2)*.

Für dein minimalistisches Journal-Glück reicht das völlig aus. Eine bessere visuelle Gliederung erreichst du jedoch mit einen zusätzlichen Marker oder Brushpen in einem hellen Farbton*.

In den ersten Lektionen erfährst du auch, warum diese Kombination perfekt geeignet ist. Am besten bestellst du erst den Kurs und anschließend die nötigen Materialien.

Eleganter Minimalismus
statt Überforderung

Mein ersten Journal habe ich vor knapp 5 Jahren angelegt. Ich war Feuer und Flamme für dieses neue System, das sich „Bullet Journal“ nannte. Endlich eine flexible Methode, die das Gedankenkarussel stoppt und für mehr Struktur in Beruf und Alltag sorgt. Genial! Oder?

Ich fing also an, mein erstes Journal aufzusetzen. Schon nach kurzer Zeit rauchte mir der Kopf und ich hatte mehr Fragen als vorher. Die Chronologie war rätselhaft, die praktische Anwendung unverständlich und das einzige was ich in meinem Journal platziert habe waren bunte Überschriften und Handletterings. Prinzipiell genau mein Ding…

Aber geholfen hat mir das Ganze irgendwie nicht. Demotiviert verstaute ich das Bullet Journal also erstmal mehrere Monate in einer chaotischen Schublade. Quasi kurz vor der „Ablage P“. Schade! Hätte ja klappen können.

Das ursprüngliche Problem blieb aber bestehen: Wie kann ich meinen Alltag mit einem flexiblen System besser strukturieren? Am besten nicht nur digital?

Also habe ich knapp ein Jahr später das Journal wieder herausgekramt und neu angefangen. Ganz ohne Perfektionismus. Ohne schöne Überschriften. Inspiriert durch minimalistische Vorlagen habe ich zum Ursprung des Journalings gefunden und auf meinen inneren Kritiker gepfiffen.

Siehe da: Nach einigen Monaten konnte ich das System nahtlos in meinen Alltag integrieren und besser nutzen als jemals gedacht! In den darauffolgenden Jahren habe ich die genialen Methoden verinnerlicht und meine Logs und Listen immer wieder angepasst.

So bin ich heute super froh, dass ich damals nicht aufgegeben habe und das Journaling für ein wenig mehr Glück in meinem Alltag sorgt. Und genau das möchte ich dir auch zeigen!

Also vergiss (vorerst) bunte Journal-Seiten mit Blüten und künstlerischer Kalligrafie. Lerne stattdessen ein minimalistisches, elegantes Bullet Journal zu kreieren.

Rezensionen zu meinen
Kreativ-Kursen

Journal-Glück ist zum ersten Mal öffentlich verfügbar – daher gibt es noch keine aktuellen Rezensionen. Rückmeldungen zu meinen anderen Kursen zeigen aber, dass ich stets mein ganzes Herzblut in die Produktion stecke. Hier einige Auszüge:

Fragen & Antworten